Cuando los ratos libres escasean, hay que ser práctico y sacarle mayor provecho a las tareas diarias.
Estacionar el auto o la moto más lejos del trabajo, para obligarnos a caminar.
Una caminata rápida antes o después de salir del trabajo nos ayudará a tener los músculos tonificados. Si ésta se extiende a 20 min, estarías además gastando un poco más de calorías.
Evite las actividades de alto impacto, como ejercicios de rebote.
Todo lo que realice para beneficio de su salud,no será tiempo perdido sino ganado en calidad de años.
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